ماهنامه پیام آزمایشگاه

تشخیص آلزایمر از طریق بزاق دهان

۶ خرداد ۱۳۹۶



سلامت نیوز: بزاق دهان در آینده تبدیل به ماده ای برای تعیین سلامت مغز خواهد شد.

به گزارش مهر ، محققان دانشگاه اوکلند میشیگان دریافته اند مولکول های کوچک موجود در بزاق دهان به زودی به شناسایی افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند کمک خواهد کرد.

به گفته محققان، مولکول های بزاق دهان می توانند نشانگر زیستی نویدبخش و مطمئنی برای پیش بینی این مشکل نورولوژیکی باشند که به گفته محققان تا سال ۲۰۵۰ تبدیل به یک اپیدمی جهانی خواهد شد.

استوآرت گراهام، یکی از اعضای گروه تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعه تیم ما اثبات می کند که احتمال استفاده از متابولومیک ها و بزاق دهان برای تشخیص اولیه بیماری آلزایمر وجود دارد.»

وی در ادامه می افزاید: «برخلاف خون یا مایع نخاعی، بزاق دهان یکی از غیرهجومی ترین وسایل دستیابی به نمونه های سلولی است و در عین حال ارزان هم هست.»

به گفته محققان، تشخیص این بیماری در مراحل اولیه قبل از آسیب به مغز و شروع زوال عقل برای داشتن یک درمان موثر بسیار مهم است.

گراهام عنوان می کند: «ما از متابولومیک ها به عنوان تکنیک جدیدی برای مطالعه مولکول های دخیل در متابولیسم استفاده کردیم. هدف ما یافتن الگوهای منحصربه فردی از مولکول های بزاق دهان شرکت کنندگانی بود که می توانست برای تشخیص بیماری آلزایمر در اولین مراحل بیماری استفاده شود.»

متابولومیک در پزشکی و بیولوژی برای اندازه گیری شمار زیادی از مولکول های کوچک موجود موسوم به متابولیت ها استفاده می شود که در خون، بزاق دهان و بافت ها وجود دارند.



Source link

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

۵ خرداد ۱۳۹۶


بطور کلی نخوردن موجب لاغری و کاهش وزن می شود. شما در ظول ماه رمضان یک دوره رژیم را طی خواهید کرد، حال برخی دچار اضافه وزن خواهند شد و عده ای دیگر کاهش وزن و لاغری را تجربه خواهند کرد؛ به همین سبب لارم تا در طول ماه رمضان مراقب رژیم غدایی مورد مضرف خود باشید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

روزه گرفتن چگونه موجب لاغری می شود؟

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

در برخی از مواقع، روزه به مدت ۱۳ ساعت یا بیشتر طول می‌کشد. در طول این مدت زمان، بدن به گلوکز نیاز دارد که به عنوان منبع انرژی عمل می‌کند و برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. گلوکزی که از غذاها به دست می‌آید، تنها ۵ ساعت دوام خواهد داشت. بعد از ۵ ساعت، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود از ذخایر چربی موجود استفاده خواهد کرد و همین امر موجب کاهش وزن می‌شود.

در کسانی که به نحو صحیح روزه می گیرند و دو وعده غذای نسبتاً سبک در سحری و افطار می خورند روزه سبب لاغری می شود . به بیان دیگر ، اگر در هنگام روزه داری یک وعده غذای انسان حذف شود طبعاً کالری دریافتی کمتر از میزان نیاز بوده و برای تأمین مازاد نیاز به انرژی از چربی ذخیره در بدن استفاده خواهد شد و فرد لاغر می شود . اما اگر غذای مصرفی در سحر ، افطار و تا هنگام خواب ، در حد نیاز بدن و یا حتی بیشتر باشد لاغری رخ نمی دهد

چگونه می توان از کاهش وزن در ماه رمضان چلوگیری کرد؟

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

افطار خود را در دو مرحله میل کنید: برخی از افراد با خوردن سالاد و سوپ سیر می‌شوند و همین امر موجب می‌شود وعده کاملی را مصرف نکنند. اگر چنین باشد مقدار کالری دریافتی کافی نخواهد بود و ممکن است به کاهش وزن منجر شود. به همین منظور سعی کنید افطار را در دو مرحله میل کنید. ابتدا خرما، سوپ و سالاد را بخورید. سپس نماز مغرب و عشا را به جا بیاورید و دوباره وعده غذایی اصلی را بخورید. در این حالت بدن شما زمان کافی برای دریافت وعده اصلی را خواهد داشت.

متخصصان به افرادی که برای افزایش وزن  و رسیدن به تناسب اندام در ماه مبارک رمضان به آنها مراجعه می‌کنند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت ، خوراک کبک و گوشت بزغاله را در وعده  افطار به آنها توصیه می‌کنند.

اگر در طول ماه مبارک رمضان احساس سیری سریعی داشتید، مطمئن شوید که بین وعده‌های غذایی خود آب می‌نوشید. از نوشیدن آب در وعده غذایی خودداری کنید. در شروع افطار یک لیوان آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید و از غذای خود لذت ببرید. شما می‌توانید باقی مانده آب خود را بین افطار و سحری تقسیم کنید.

وعده غذایی خود را با کالری‌های سالم پر کنید: مقدار قابل توجهی از روغن زیتون را روی سالاد خود بریزید یا برش‌هایی از زیتون تازه را روی سمبوسه سالم و پخته شده بگذارید. شما همچنین می‌توانید بر روی سالاد خود از آجیل‌های مختلف نیز استفاده کنید.

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

بین افطار و سحری، یک میان وعده مقوی داشته باشید: زمانی که نمی‌توانید وعده عصرانه را میل کنید، یک کاسه حمص با یک لیوان آب میوه تازه یا یک ساندویچ پنیر به همراه یک لیوان شیر به عنوان میان وعده بخورید. به خاطر داشته باشید که مواد شیرین را بعد از این تنقلات میل کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید.

مطمئن شوید که وعده سحری را میل می‌کنید: به دست آوردن تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای بدن از طریق یک وعده غذایی بسیار دشوار است. به همین خاطر مصرف سحری به شدت توصیه می‌شود. با مصرف سحری مناسب می‌توانید کالری مورد نیاز برای بدن را تامین کنید و از کاهش وزن خود بکاهید. به عنوان مثال شما می‌توانید یک کاسه از خوراک باقلای مصری را به همراه روغن زیتون، یک تکه نان، زیتون، یک لیوان شیر و سالاد میوه مصرف کنید.

میزان نرمال وزن خود را محاسبه کنید

برای اینکه بدانید کاهش وزن و یا افزایش وزن داشته اید می توانید از ترازو استفاده کنید اما صرفا داشتن کاهش وزن و یا افزایش وزن دلیلی بر سلامت و یا بیمار بودن شما نیست! به همین دلیل ما به شما استفاده از فرمول BMI را توصیه می کنیم تا بتوتنید حد نرمال وزن خود را محاسبه کنید.

جای نگرانی نیست مگر این که وزن شما در مرز محدوده طبیعی یا پایین‌تر از وزن طبیعی قرار گرفته باشد. شما می‌توانید با محاسبه BMI، کمبود وزن خود را بسنجید. برای انجام اینکار، وزن خود (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد (برحسب متر) تقسیم کنید. اگر عددی که به دست آمده است ۱۸.۵ یا پایین‌تر از آن بود، وزن شما پایین‌تر از حد طبیعی است و باید از کاهش وزن خود جلوگیری کنید.

به عنوان مثال اگر قد شما ۱.۶۴ متر است، مجذور آن ۱.۶۴ در ۱.۶۴ یعنی ۲.۶۹ خواهد بود. تصور کنید که وزن ۵۰ کیلوگرم است. برای به دست آوردن BMI کافی است ۵۰ کیلوگرم را بر مجذور قد یعنی ۲.۶۹ تقسیم کنید.

 


در این باره بیشتر بخوانید: این مواد غذایی را در ماه رمضان مصرف کنید


 

تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکترسلام مجاز است



Source link

دانلود فیلم حرف های مهران مدیری وعده ۴ ساله روحانی

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

دانلود فیلم حرف های مهران مدیری وعده 4 ساله روحانی

تیکه مهران مدیری در برنامه دورهمی درباره وعده 4 ساله دولت روحانی از نکس لود دانلود کنید .

دانلود فیلم حرف های مهران مدیری وعده 4 ساله روحانی

مهران مدیری در برنامه دورهمی از دولت گذشته آقای روحانی انتقاد کرد و خواستار درست کردن شرایط موجود شد .

 

کلیپ تیکه مهران مدیری به روحانی

مهران مدیری گفت در این 4 سال یا نخواستید یا نتوانستید کاری بکنید

مردم یک رای دادند و مطالبه دارند و میخواهند اوضاع کشور درست شود

4 سال وعده دادید وعده ها به افسانه تبدیل میشوند

نظر من یک شخص خاص نیست من همه مسئولان را میگویم

به فکر مردم باشید و این 4 سال بعدی وعده های خود را عملی کنید

فیلم به زودی قرار میگیرد

 

کنایه مهران مدیری به روحانی

مهران مدیری در برنامه دورهمی گفت من چیزی که میگویم حرف مردم هست

من زبان مردم هستم و کسی ناراحت نشود

مردم مطالبه دارند هرکس رای داده است میگوید به وعده ها عمل کنند

طی سال های گذشته وعده هایی داده شد اما عمل نشد

تو رو خدا در دوره جدید به وعده هایتان عمل کنید

نمی دانم این صحبت ها پخش می شود یا خیر

این حرفها را باید بزنیم تا اتفاقات خوب بیفتد

مهران مدیری وعده روحانی

نوشته دانلود فیلم حرف های مهران مدیری وعده 4 ساله روحانی اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

نماز تراویح چند رکعت است

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

نماز تراویح چند رکعت است

تعداد رکت های نماز تراویح که سنی ها میخوانند در شب های ماه رمضان ترویحه به جماعت از نکس لود دریافت کنید .

این نماز در شب های رمضان برادران اهل سنت به صورت کامل و جماعت خوانده میشود .

نماز تراویح چند رکعت است

نماز تراویح را برادران اهل سنت میخوانند و یک نماز مستحبی است و قطع طواف و سعی برای نماز تراویح جایز نیست . مسلمانان بر این باورند این نماز را پیامبر بعد از نماز میخوانده و مسلمانان پشت پیامبر به جماعت این نماز را میخواندند .

 

نحوه خواندن نماز تراویح چگونه است

تراویح یک کلمه ای است عربی که به نماز های مستحبی در شب های ماه رمضان می گویند

این نماز را برادران اهل سنت و مسلمانان سنی به جماعت یا فرادا میخوانند

در مسلمانان رسم است که یک جزء قرآن بین این نماز ها خوانده شود

نماز تراویح بیست رکعت است اما پس از 2 رکعت سلام داده میشود

که پس از چهار رکعت استراحت یا همون ترویحه انجام میشود

ترویحه وقفه و زمان کوتاهی است که برای گفتن ذکر استفاده میشود

نماز تراویح

نوشته نماز تراویح چند رکعت است اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

ساعت سحری چند است

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

ساعت سحری چند است

ساعت دقیقا کیه زمان دقیق اذان صبح کی چه زمانی ساعتی است از سایت نکس لود دریافت کنید .

در ماه ملکوتی رمضان اذان صبح سحری برای خوردن سحری بسیار مهم است .

ساعت سحری چند است

در ماه رمضان که ماه دوری از فساد و گناه و ماه نزدیکی به خدا هستیم اوقات شرعی برای ما بسیار مهم میشوند اذان مغرب برای افتار و اذان صبح برای سحری که مردم هر شهر میتوانند با اطلاع دقیق از این زمان ها برنامه های خودشونو تنظیم کنند .

 

زمان دقیق سحری ساعت چند است

در ماه رمضان زمان بندی خیلی مهم است چون باید زمان خوردن غذا مشخص باشد

تنظیم زمان بیدار شدن برای سحری یکی از دغدغه های مردم است

بیدار شدن در سحری بسیار سخت است و اشتها کامل از بین میرود

غذا برای سحری بسیار متنوع میتواند باشد ولی معمولا غذایی

مصرف کنید که در طول روز انرژی را برای شما حفظ کند

ماه رمضان ماه عالی برای کسانی است که میخواهند رژیم بگیرند

ساعت سحری

نوشته ساعت سحری چند است اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

متن موزیک ثانیه ها میراد

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک ثانیه ها میراد
Lyrics New Song By : Mirad Sanieyehaa

متن موزیک ثانیه ها میراد

متن موزیک شنیدنی ثانیه ها میراد

تو که فکرت از سرم بیرون نمیره برگرد از تب دوری تو دارم میمیرم برگرد
رو تنِ ثانیه ها یاد من از یادت رفت رفته آرامشِ من بی تو عزیزم برگرد

دلسپردم تویِ این راه دل بریدی از من منو دیوونه نکن بی تو مریضم برگرد
من که بند نفسم به نفسِ ثانیه هات بی تو همپرسه ی روزای جنونم برگرد

ببین سرده دستام انگار عمری تنهام من تو رو میخوام
ببین سرده دستام انگار عمری تنهام من تو رو میخوام لعنتی تو رو میخوام

ترانه ثانیه ها میراد

منه دیوونه این روزا چشام هم درد بارونه با این حالی که من دارم کی تو قلبِ تو مهمونه
بهم گفتی که باید رفت که راهو بی تو برگردم
بهم گفتی با بی رحمی باید عادت کنی کم کم باید عادت کنم کم کم

دلسپردم تویِ این راه دل بریدی از من منو دیوونه نکن بی تو مریضم برگرد
من که بند نفسم به نفسِ ثانیه هات بی تو همپرسه ی روزای جنونم برگرد

ببین سرده دستام انگار عمری تنهام من تو رو میخوام
ببین سرده دستام انگار عمری تنهام من تو رو میخوام لعنتی تو رو میخوام

**

دانلود موزیک خواننده میراد ثانیه ها

متن موزیک ثانیه ها میراد از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک ثانیه ها میراد اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده
Lyrics New Song By : Mohsen Ebrahimzadeh Azize Ki Boodi

متن موزیک عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده

متن موزیک شنیدنی عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده

من تو رو عاشق طوری دوست دارم تو منو چی هر چی باشی اینطوری دوست دارم تو منو چی

آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو
آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو

عزیز کی بودی آخه جز من دیوونه این احساسِ عجیبِ ما از علاقمونه
عزیز کی بودی آخه جز من دیوونه این احساسِ عجیبِ ما از علاقمونه

ترانه عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده

دلِ من حیرونِ اون چشمای گیراته واسه من بهشت فقط ما بینِ دستاته
تو باشی شب جاده و موزیک رو تکرار و بذار چترتو کنار بارونو دریا رو

آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو
آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو

عزیز کی بودی آخه جز من دیوونه این احساسِ عجیبِ ما از علاقمونه
عزیز کی بودی آخه جز من دیوونه این احساسِ عجیبِ ما از علاقمونه

آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو
آخ چه حالیه کنار تو باشمو خودتو جا کنی تویِ آغوشمو

عزیزِ کی بودی آخ عزیزِ کی بودی , عزیزِ کی بودی آخ عزیزِ کی بودی
عزیزِ کی بودی آخ عزیزِ کی بودی , عزیزِ کی بودی آخ عزیزِ کی بودی

**

دانلود موزیک خواننده محسن ابراهیم زاده عزیز کی بودی

متن موزیک عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک عزیز کی بودی محسن ابراهیم زاده اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک وارونه میلاد بهشتی

۵ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک وارونه میلاد بهشتی
Lyrics New Song By : Milad Beheshti Varoone

متن موزیک وارونه میلاد بهشتی

متن موزیک شنیدنی وارونه میلاد بهشتی

چجوری میتونی بد شی با من عزیزم حالا که زندگیمو دادم به پات عزیزم
چجوری میتونی بی رحم باشی با این آدمی که میدونی تنها آرزویِ دنیاشی

حالا این خونه واسم زندونه تو که نمیفهمی دیوونه رفتی دنیام شده وارونه

من به هر آینده ای بی اعتمادم بعد تو هر چی که داشتم حتی تمومِ عمرمو از دست دادم
حالا این حالو روزِ زندگیمه کنارم هر کسی بعد تو باشه شاهد این همه دیوونگیمه

ترانه وارونه میلاد بهشتی

تو نیستی اما حسِ تو هنوز تو شبو روز من ادامه داره
فکر اینکه میبینمت یه روز حتی تو خوابم ازم دست بر نمیداره
چجوری میتونی بی رحم باشی با این آدمی که میدونی تنها آرزوی دنیاشی

حالا این خونه واسم زندونه تو که نمیفهمی دیوونه رفتی دنیام شده وارونه

من به هر آینده ای بی اعتمادم بعد تو هر چی که داشتم حتی تمومِ عمرمو از دست دادم
حالا این حالو روزِ زندگیمه کنارم هر کسی بعد تو باشه شاهد این همه دیوونگیمه

**

دانلود موزیک خواننده میلاد بهشتی وارونه

متن موزیک وارونه میلاد بهشتی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک وارونه میلاد بهشتی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

۵ خرداد ۱۳۹۶


تابستان گرم تررین فصل سال است وچند سالی می شود که ماه رمضان در این فصل قرار گرفته است به همین دلیل بدن مقدار زیادی آب را از دست می دهد. همچنین به علت طولانی طر شدن روز و فاصله بین اذان صبح تا اذان مغرب لازم است تا برای افطار از غذایی مقوی و همچنین سبک و مناسب استفاده کنید تا هم نیاز بدنتان رفع شود و هم آسیبی به معدتان وارد نشود. با دکتر سلام همراه باشید.

 

قبل از اینکه به معرفی غذا بپردازیم لازم است تا نکاتی را در رابطه با افطار به شما یاد آوری کنیم.

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.

 

آش شله مشهدی بهترین گزینه برای افطار

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

از آش شعله می توان به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای افطار نام برد. بطور کلی مصرف مواد غذایی آبکی در وعده افطار می تواند بسیار مناسب و سالم باشد. آش شله به دلیل وجود مواد مغذی مناسب در دستور تهیه خود نیاز های بدن شما را رفع سازد و همچنین آسیبی را به معده شما وارد نکند.

مواد لازم برای آش شله مشهدی :

  • گوشت گوسفند : ۵۰۰ گرم
  • بلغور گندم : ۱ لیوان
  • برنج : ½ لیوان
  • باقلا : ½ لیوان
  • نخود : ½ لیوان
  • لوبیا قرمز : ½ لیوان
  • لوبیا سفید : ½ لیوان
  • لوبیا چیتی : ½ لیوان
  • خورشت قیمه آماده : ۲ لیوان
  • پیاز : ۵ عدد
  • روغن : ۵ قاشق غذاخوری
  • دارچین و نمک و فلفل : مقدار لازم

طرز تهیه آش شله مشهدی :

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

ابتدا حبوبات را از شب قبل خیس کنید.

گوشت را داخل قابلمه بریزید ، چند لیوان اب اضافه کنید و بگذارید به جوش بیاید سپس کف روی اب را بگیرید و پیازهای پوست کنده را به گوشت اضافه کنید ، در قابلمه را بگذارید و حرارت را کم کنید و ۳-۴ ساعت اجازه دهید گوشت بپزد و اب گوشت تمام شود سپس پیازها و گوشت پخته را بکوبید تا یکدست شوند.

حبوبات را داخل قابلمه ای بریزید و چند لیوان آب اضافه کنید و بگذارید حبوبات بپزند و نرم شوند سپس گوشت کوبیده ، برنج و بلغور گندم را به حبوبات پخته اضافه کنید ، دارچین ، روغن ، نمک و فلفل بزنید و با حرارت کم بگذارید چند ساعت تمام مواد باهم بپزند.

در این مدت باید آش را مانند حلیم مدام هم بزنید تا کشدار و غلیظ شود ؛ پس از اینکه آش آماده شد در ظرف بریزید و با قیمه تزیین و سرو کنید. ( در قابلمه باید باز باشد ، در این مدت اگر آب آش کم شد اب جوش اضافه کنید ).

 

نکاتی طلایی در رابطه با شام و سحری

یک پیشنهاد مقوی برای افطار

در ماه رمضان وعده شام یکی از مهم ترین وعده های غذایی است پزشکان معتقدند برای وعده شام در ماه رمضان لازم است تا موادی مورد استفاده قرار بگیرند که شامل اصلی ترین گروه های مواد غذایی باشند و همچنین تمامی اینها در یک نوع غذا گنجانده شده باشد.

سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی­حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند.در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود.مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می‌دهد.

در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود.(نانی که با ارد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک)در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند.از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود.مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست.جهت احساس تشنگی کمتر و رفع تشنگی می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد.در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود.بعد از مصرف سحری بلا فاصله نخوابید.در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود.

 


در این باره بیشتر بخوانید: منویی مقوی مخصوص افطار


تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکترسلام مجاز است

 



Source link

بیماری قلبی در کمین افراد چاق

۵ خرداد ۱۳۹۶



سلامت نیوز: مطالعه جدید نشان می دهد اضافه وزن و چاقی ریسک بیماری قلبی را در سنین جوانی به همراه دارد.

به گزارش مهر ، محققان دریافتند افراد دارای وزن اضافی در مقایسه با هم سن و سال های با وزن عادی، عمر نسبتا کوتاه تری دارند.

به گفته محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، بیماری قلبی در زنان میانسال دارای اضافه وزن در مقایسه با زنان دارای وزن عادی، ۱.۸ سال زودتر شروع می شود و در زنان چاق ۴.۳ سال زودتر آغاز می شود.

همچنین مردان میانسال چاق ۳.۱ سال زودتر از مردان دارای وزن نرمال دچار بیماری قلبی می شوند. اما احتمال بروز بیماری قلبی در مردان میانسال دارای اضافه وزن با مردان دارای وزن نرمال تقریبا مشابه و یکسان است.

دکتر سادیا خان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «حتی اگر افراد چاق و دارای اضافه وزن عمری طولانی نسبت به همسن و سال های دارای وزن عادی خود داشته باشند، طول عمر اضافی شان مملو از بیماری و مشکلات سلامت خواهد بود.»



Source link