ماهنامه پیام آزمایشگاه

چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟

۷ خرداد ۱۳۹۶



سلامت نیوز:درد گرسنگی یکی از دلایل اصلی مصرف غذاهای شیرین محسوب می شود. از این رو، برای غلبه بر اعتیاد به قند باید اشتهای خود را مدیریت کرده و از تجربه درد گرسنگی پیشگیری کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،هوس مصرف قند بدترین دشمن برای هر فردی محسوب می شود. مصرف مقدار متعادل از قند پالایش شده می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قابل پذیرش باشد. اما زمانی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، این می تواند تاثیری منفی بر بخش های مختلف بدن شما بگذارد.

چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟

به گزارش “هلث”، مصرف بیش از اندازه قند با ابتلا به بیماری های بسیاری پیوند خورده است که از آن جمله می توان به چاقی، دیابت، التهاب لثه، افسردگی، مشکلات قلبی و آسیب کبدی اشاره کرد.

قند پالایش شده و همچنین غذاها و نوشیدنی های شیرین به طور معمول حاوی کالری های خالی هستند و از مواد مغذی بی بهره اند.

امروزه، افراد بسیاری در برابر هوس های قندی خود ناتوان هستند، که به معنای اعتیاد آنها به قند است. در حقیقت، اگرچه توصیه شده است زنان مصرف روزانه قند را به شش قاشق چایخوری و مردان به نه قاشق چایخوری محدود کنند، اما تقریبا ۲۰ قاشق چایخوری قند در روز مصرف می کنند.

اگر به قند اعتیاد دارید، برای ارتقا سلامت خود نیز که شده باید بر این شرایط غلبه کنید. شاید در حرف آسان به نظر برسد، اما شما می توانید با کمک یک برنامه خوب که بر یک یا دو تغییر کوچک در سبک زندگی متمرکز است، این کار را در عمل نیز انجام دهید.

شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید

پرهیز از قندهای فرآوری شده تنها گزینه برای غلبه بر اعتیاد به قند محسوب نمی شود، و در کنار آن باید پرهیز از شیرین کننده های مصنوعی را نیز در دستور کار خود قرار دهید.

شیرین کننده های مصنوعی هوس های فرد برای قند را کمتر نمی کنند و در واقع می توانند به افزایش آنها نیز منجر شوند. در تلاش برای افزودن اندکی شیرینی به زندگی خود، در نهایت کالری بیشتری نیز دریافت می کنید.

شیرین کننده های مصنوعی در بسیاری از مسائل سلامت، از روند کند بهبودی زخم تا ابتلا به بیماری دیابت، به عنوان مقصران اصلی در نظر گرفته شده اند.

میان وعده های سالم مصرف کنید

یکی از بهترین گزینه ها برای غلبه بر اعتیاد به قند مصرف میان وعده های سالم است. از این طریق، هنگامی که هوس خوردن یک خوراکی شیرین کرده اید، به جای بستنی یا دونات، یک خوراکی سالم مصرف می کنید که نه تنها ضرری ندارد، بلکه مفید نیز است. همچنین، احتمال این که هوس های قندی به مصرف غذاهای فرآوری شده ناسالم منجر شوند نیز زیاد است.

در نتیجه، یکی از بهترین راه حل ها نگهداری میان وعده های سالم در خانه و همچنین محل کار است. میوه ها و سبزیجات سالم مانند خیار یا هویج یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شوند. در محل کار نیز می توانید مقداری بادام زمینی، کشمش و یا شکلات تلخ نگهداری کنید.

مصرف پروتئین را فراموش نکنید

درد گرسنگی یکی از دلایل اصلی مصرف غذاهای شیرین محسوب می شود. از این رو، برای غلبه بر اعتیاد به قند باید اشتهای خود را مدیریت کرده و از تجربه درد گرسنگی پیشگیری کنید. این کار به راحتی و از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی امکان پذیر است.

مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا آرام‌تر گوارش می شوند و احساس سیری را برای مدتی طولانی‌تر حفظ می کنند. همچنین، پروتئین افزایش سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد.

مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید.

آب بدن را به روش درست تامین کنید

تشنگی اغلب ممکن است با گرسنگی یا هوس های غذایی اشتباه گرفته شود. در نتیجه، هنگامی که احساس نیاز به مصرف یک غذای خاص را تجربه می کنید، ابتدا مقدار زیادی آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید. نوشیدن آب روشی خوب برای فریب مغز است تا فکر کند شما غذا خورده اید.

همچنین، هوس های قندی می توانند نشانه ای از این باشند که بدن دچار کم آبی شده است. بر همین اساس، نوشیدن آب در طول روز ممکن است تمام آن چیزی باشد که برای آبرسانی به بدن و در نتیجه غلبه بر هوس های غذایی نیاز دارید.

افزون بر این، نوشیدن آب به میزان کافی فواید سلامت بسیاری دارد که از آن جمله می توان به تنظیم اشتها، کمک به کاهش وزن، بهبود کیفیت پوست و … اشاره کرد.

براش رفع تشنگی خود به نوشیدن نوشابه های گازدار سرشار از قند یا شیرین کننده های مصنوعی متوسل نشوید. اگر آب خالی هیجانی در شما ایجاد نمی کند می توانید با افزودن نعناع، چند برش لیمو یا میوه های خوشمزه دیگر عطر و طعم آن را بهبود ببخشید.

دارچین مصرف کنید

دارچین یکی دیگر از گزینه های خوب برای کمک به کنترل هوس های قندی است. استفاده از این ماده خوراکی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند.

دارچین سیلان بهترین نوع دارچین برای کنترل سطوح قند خون و هوس های غذایی است. شما می توانید برای کاهش هوس های قندی خود نوشیدن چای دارچین را مد نظر قرار دهید.

یک چوب دارچین سه اینچی (۷٫۶ سانتیمتر) را به تکه های کوچک‌تر تقسیم کنید.

آنها را در یک و نیم فنجان آب بریزید و آب را روی حرارت کم به جوش آورید.

حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به همان حالت باقی بماند.

چای را صاف کرده و بنوشید. روزی یک بار این چای را مصرف کنید.

ال-گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن انسان شکل می گیرد و برای تولید اسید آمینه های دیگر و تبدیل قند به گلوکز کارایی دارد.

مکمل های گلوتامین می توانند در کنترل هوس های قندی کمک کنند، زیرا کمبود اسید آمینه در بدن می تواند یکی از عوامل کلیدی در پس هوس های قندی باشد. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و ورزش به احیای سطوح انرژی و اسید آمینه کمک می کنند، شما برای غلبه موفقیت آمیز بر اعتیاد به قند ممکن است به اندکی کمک بیشتر نیاز داشته باشید. به خاطر داشته باشید که پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

خواب کافی و مناسب داشته باشید

کمبود خواب می تواند تمایل انسان به مصرف مواد غذای ناسالم و سرشار از کالری را افزایش دهد، که به طور معمول از محتوای قند بالا برخوردار هستند. در حقیقت، اشتیاق برای مصرف مواد غذایی کم ارزش به صورت مستقیم با شدت کمبود خواب پیوند خورده است. هر چه کمبود خواب بیشتری داشته باشید، احتمال بیشتری دارد غذاهای کم ارزش مصرف کنید.

افزون بر این، اشتها تا حد زیادی تحت تاثیر هورمون ها قرار دارد. کمبود خواب می تواند نوسانات هورمونی را موجب شده و به تنظیم ضعیف اشتها و هوس های قوی برای غذاهای ناسالم منجر شود. در حقیقت، افرادی که کمبود خواب دارند، نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی قرار دارند.

آدامس بدون قند بجوید

به منظور غلبه بر هوس های خود برای غذاهای شیرین می توانید گاهی اوقات آدامس بدون قند بجوید. مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد چند ساعت پس از ناهار آدامس می جوند، کاهش قابل توجه احساس گرسنگی و هوس برای خوردن چیزی شیرین را گزارش کرده اند. برای غلبه بر هوس های خود آدامس های بدون قند یا آنهایی که طعم نعناعی دارند را استفاده کنید.

در زمان های مناسب وعده های غذایی مناسب مصرف کنید

گرسنگی و کمبود مواد مغذی دو دلیل اصلی شکل گیری هوس های غذایی از جمله هوس های قندی هستند. در نتیجه، برای پیشگیری از گرسنگی، مصرف وعده های غذایی مناسب در زمان مناسب صرف غذا اهمیت دارد. برای حفظ ثبات در سطوح قند خون و جلوگیری از غذا خوردن غیر منطقی هر سه تا پنج ساعت یک بار چیزی بخورید.

با این وجود، غذا خوردن مکرر در زمان های مناسب تنها زمانی موثر است که مواد غذایی مصرفی تمام نیازهای بدن به مواد مغذی را پوشش دهند.

از پروتئین و فیبر تا روی و منیزیم، بدن به انواع مختلف مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست نیاز دارد. به عنوان مثال، پروتئین و فیبر به احساس سیری طولانی مدت‌تر کمک می کنند. در مقابل، روی و منیزیم به تنظیم سطوح گلوکز، انسولین و انتقال دهنده عصبی دوپامین که مسئول احساس شادی است، کمک می کنند. در حقیقت، کمبود این مواد مغذی می تواند موجب شکل گیری هوس های قندی شود.

پیاده‌روی کنید

پیاده‌روی سریع یکی دیگر از گزینه هایی است که می توانید برای غلبه بر هوس های قندی خود مد نظر قرار دهید. پیاده‌روی می تواند ذهن شما را از غذایی که هوس کرده اید، منحرف کند. ورزش موجب انتشار اندورفین می شود، که یک ماده شیمیایی مسئول احساس خوب در مغز است. اندورفین می تواند به کاهش هوس های غذایی کمک کند.

نکات اضافی

مواد غذایی تلخ مانند کلم کیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کار به از بین بردن تمایل بدن برای مصرف قند کمک می کند.

مواد غذایی که سطوح سروتونین را افزایش می دهند را مصرف کنید، زیرا به مبارزه با اعتیاد به قند کمک می کند.

از شر تمام شیرینی ها در خانه و محل کار خود خلاص شوید.

به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید تا از مصرف نمونه هایی که حاوی قندهای پنهان هستند، جلوگیری شود.

برای کمک به پیشگیری از هوس های غذایی سطح استرس خود را مدیریت کنید. برای مقابله با استرس می توانید مدیتیشن و دیگر تکنیک های کسب آرامش را مد نظر قرار دهید.



Source link

روزه گرفتن بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتروز

۷ خرداد ۱۳۹۶


آیا بیماران مبتلا به استئوآرتریت از نظر توانایی روزه گرفتن با مشکل بر می خورند؟ آیا آنها توانایی گرفتن روزه را ندارند؟ روزه چه تاثیری بر استخوان ها و بیماری شان می گذارد؟ باید بدانید که روزه نه تنها برای این بیماران ضرر ندارد بلکه منفعت هم دارد و با کاهش دادن وزن در این ماه می توان به بهبودی این بیماری هم کمک کرد.

آرتریت روماتوئید و اسپوندیلوآرتروپاتی

معمولا روزه داری بخودی خود باعث تشدید علائم این بیماریھا نمی شود ولی باید نکات زیر را در نظر داشت:
١ – با توجه به اینکه فواصل مصرف داروھا تغییر خواھد کرد در صورتی که بیمار تحت درمان با ضد التھاب ھا (استروئیدی و غیر استروئیدی) باشد اگر نحوه مصرف این داروھا بیش از یک بار در روز باشد ممکن است در ساعاتی کھ بین دو دوز دارو فاصله بیشتری باشد (در تابستان فاصله زمانی سحر تا افطار زیاد است) درد بیمار ممکن است تشدید شود.

٢- در صورتی که روزه داری با کاھش دریافت کالری و چربی ھای اشباع شده باشد ممکن است درد بیمار کاھش یابد.

روزه گرفتن بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتروز

لوپوس، واسکولیت ھا، بیماری بھجت، پلی میوزیت درماتومیوزیت

با توجه به اینکه این بیماریھا تابلوھای بالینی بسیار متنوعی دارند بھتر است در مورد ھر بیمار بطور جداگانه تصمیم گرفت ولی شاید بیان مطالب زیر مفید باشد:
– در صورتی که بیماری از شدت بالایی برخوردار باشد و بیمار تحت درمان با داروھای متنوع با دوز بالا باشد روزه داری ممکن است باعث تشدید بیماری گردد.
– در صورتی که بیمار مشکل کلیوی داشته باشد با توج به اینکه کم آبی باعث تشدید بیماری می شود بھتر است بیمار بخصوص در تابستان روزه نگیرد.
– در صورتی که بیماری با مصرف داروھای مختصر (ھیدروکسی کلروکین و دوز پایین پردنیزولون) خاموش باشد به شرط اینکه بیمار با روزه داری دچار استرس شدید نشود می تواند روزه بگیرد.

روزه گرفتن بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتروزbehpu



Source link

متن موزیک تو رو خواستم مسعود امامی

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک تو رو خواستم مسعود امامی
Lyrics New Song By : Masoud Emami Toro Khastam

متن موزیک تو رو خواستم مسعود امامی

متن موزیک شنیدنی تو رو خواستم مسعود امامی

خدا زندگیمو به من قرض داد که دنبالِ رویای تو گم بشم
به تو فکر کردم که باعث شدی سری تو سرا بینِ مردم بشم

من از با تو بودن هوایی شدم من از با تو بودن به شوق اومدم
فقط واسه اینکه تو رو خواستم به آتیشو موجای دریا زدم

تو رو ناتمومو تموم خواستم خیالت نمیرفت مدام از سرم
همیشه هر روز میدیدمت یه حسی ازت بود دور و ورم

ترانه تو رو خواستم مسعود امامی

خدا زندگیمو به من قرض داد که مهرم بشی التماسش کنم
ببازم ببازم ببازم به تو بگم عاشقم باش خواهش کنم

یه عمرم واسه با تو بودن کمه یه کم از تو عمر و تا ابرا برد
من از بچگیم مشق کردم تو رو که صد آفرین روی مشقام خورد

**

دانلود موزیک خواننده مسعود امامی تو رو خواستم

متن موزیک تو رو خواستم مسعود امامی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک تو رو خواستم مسعود امامی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک نفس محمد اصفهانی

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک نفس محمد اصفهانی
Lyrics New Song By : Mohammad Esfahani Nafas

متن موزیک نفس محمد اصفهانی

متن موزیک شنیدنی نفس محمد اصفهانی

کجا رفته بودی که از رد تو یه رویای نزدیک با من نماند
یه آغوشِ خسته یه حسِ لطیف از این خوابِ تاریک با من نماند

ترانه نفس محمد اصفهانی

از این هیاهو سفر نکردم ترسیدم این عشق پایان گیرد
نشد شبی که سحر نکردم مگر که آتش در جان گیرد

نفس کشیدم که تیر آهم تو را به حسرت نشانه سازد خوشا سری که با تو سامان گیرد

من بی تو ویرانم پنهانی در جانم من از تو دوری نمیتوانم

**

دانلود موزیک خواننده محمد اصفهانی نفس

متن موزیک نفس محمد اصفهانی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک نفس محمد اصفهانی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک افسردگی محمد رضوان

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک افسردگی محمد رضوان
Lyrics New Song By : Mohammad Rezvan Afsordegi

متن موزیک افسردگی محمد رضوان

متن موزیک شنیدنی افسردگی محمد رضوان

تو قابِ عکسایی که اینجا هست تنهاییمو گم میکنم با تو
حس میکنم حتی تویِ رویا شیرینیِ تمومِ حرفاتو

افسردگی حالِ بدی داره حالم خرابه مثلِ دیوونه
قلبی که دیوارش ترک خورده بی عشقو بی احساس نمیتونه

عشقم پر از احساسم این روزا با اینکه نیستی تویِ این اوضاع حس میکنم هر لحظه اینجایی
دلتنگتم اندازه ی دنیا لعنت به من حتی به این رویا به تو که بی اندازه زیبایی

عشقم پر از احساسم این روزا با اینکه نیستی تویِ این اوضاع حس میکنم هر لحظه اینجایی
دلتنگتم اندازه ی دنیا لعنت به من حتی به این رویا به تو که بی اندازه زیبایی

ترانه افسردگی محمد رضوان

من عاشقِ چشمای زیباتم هر جا بری دنبالِ رویاتم
تو بهترین احساسِ دنیامی تو بهترین احساسِ دنیامی
وقتی نباشی من یه دیوونم از زندگی چیزی نمیدونم تو آرزوی آرزوهامی تو آرزوی آرزوهامی

عشقم پر از احساسم این روزا با اینکه نیستی تویِ این اوضاع حس میکنم هر لحظه اینجایی
دلتنگتم اندازه ی دنیا لعنت به من حتی به این رویا به تو که بی اندازه زیبایی

عشقم پر از احساسم این روزا با اینکه نیستی تویِ این اوضاع حس میکنم هر لحظه اینجایی
دلتنگتم اندازه ی دنیا لعنت به من حتی به این رویا به تو که بی اندازه زیبایی

**

دانلود موزیک خواننده محمد رضوان افسردگی

متن موزیک افسردگی محمد رضوان از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک افسردگی محمد رضوان اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک عشق ناب حامد همایون

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک عشق ناب حامد همایون
Lyrics New Song By : Hamed Homayoun Eshghe Naab

متن موزیک عشق ناب حامد همایون

متن موزیک شنیدنی عشق ناب حامد همایون

دیوانه ی توام دردانه ی منی تو عشقِ نابمو جانانه ی منی
ویرانه بودمو تو جانِ من شدی آخر به حکمِ عشق خواهانِ من شدی

ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم
چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم
هی بچرخانو بچرخانو بچرخانم هی برقصانو برقصانو برقصانم

ترانه عشق ناب حامد همایون

دیوانه ی توام دردانه ی منی تو عشقِ نابمو جانانه ی منی
ویرانه بودمو تو جانِ من شدی آخر به حکمِ عشق خواهانِ من شدی

ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم
چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم

ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم
چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم
هی بچرخانو بچرخانو بچرخانم هی برقصانو برقصانو برقصانم

**

دانلود موزیک خواننده حامد همایون عشق ناب

متن موزیک عشق ناب حامد همایون از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک عشق ناب حامد همایون اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک آخرین رویا علی زند وکیلی

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک آخرین رویا علی زند وکیلی
Lyrics New Song By : Ali Zand Vakili Akharin Roya

متن موزیک آخرین رویا علی زند وکیلی

متن موزیک شنیدنی آخرین رویا علی زند وکیلی

برگرد عاشقترین هم درد آخر چگونه از خیالت بگذرم برگرد و غمگینم مکن
شبها ای آخرین رویا من بی تو از رویای خود تنهاترم تنها تر از اینم مکن

مرا بگیر آتشم بزنو جان بده به منو در سپیده ی جان روشن باش
مرا ببین ای که بی تو منم بی تو میشکنم ای تمامِ جهان با من باش

ترانه آخرین رویا علی زند وکیلی

شمعِ توام تو ببین در اشکِ من بنشین ای روشنای جهان رو سوی سایه مکن
بی من مرا به سفر از گریه ام مگذر ای بی تو من نگران از من گلایه مکن

مرا بگیر آتشم بزنو جان بده به منو در سپیده ی جان روشن باش
مرا ببین ای که بی تو منم بی تو میشکنم ای تمامِ جهان با من باش

**

دانلود موزیک خواننده علی زند وکیلی آخرین رویا

متن موزیک آخرین رویا علی زند وکیلی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک آخرین رویا علی زند وکیلی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک ماه مهربانی نوید یحیایی

۷ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن موزیک ماه مهربانی نوید یحیایی
Lyrics New Song By : Navid Yahyaei Mahe Mehrabani

متن موزیک ماه مهربانی نوید یحیایی

متن موزیک شنیدنی ماه مهربانی نوید یحیایی

همیشه تو بودی تو تنهاییام تو بودی پناه دلِ بی کسم
میدونم تا وقتی کنار منی به هر آرزویی بخوام میرسم

تو تنها امید دلِ خستمی که از هر رفیقی برام بهتری
ببین تویِ این ماه وقتِ دعا منو با خودت تا کجا میبری

کسه بی کسانی تو می یاوری می دیل آرزویی بجز تو نره
تی اَ ماه میان مهربانی کودن که ایدی از تمام ماهان بهتره

کسه بی کسانی تو می یاوری می دیل آرزویی بجز تو نره
تی اَ ماه میان مهربانی کودن که ایدی از تمام ماهان بهتره

ترانه ماه مهربانی نوید یحیایی

چشامو میبندم میدونم یه شب تو از آسمونا میای دیدنم
همین حس رویارو از من نگیر که من عاشق این پرستیدنم

کسه بی کسانی تو می یاوری می دیل آرزویی بجز تو نره
تی اَ ماه میان مهربانی کودن که ایدی از تمام ماهان بهتره

کسه بی کسانی تو می یاوری می دیل آرزویی بجز تو نره
تی اَ ماه میان مهربانی کودن که ایدی از تمام ماهان بهتره

**

دانلود موزیک خواننده نوید یحیایی ماه مهربانی

متن موزیک ماه مهربانی نوید یحیایی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک ماه مهربانی نوید یحیایی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

بازیگر نقش ناهید در سریال نفس

۶ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

بازیگر نقش ناهید در سریال نفس

کیه کیست بیوگرافی زندگینامه و عکس های بازیکر ناهید در نفس فیلم و معرفی را از سایت نکس لود بخوانید .

سریال نفس از شبکه سه جدیدا در حال پخش است که محبوبیت زیادی پیدا کرده است .

بازیگر نقش ناهید در سریال نفس

این سریال زیبا با کارگردانی جلیل سامان از شبکه سوم 3 در ماه رمضان در حال پخش است .

 

ناهید در سریال نفس کیه کیست

این سریال زیبا از شبکه 3 بر بستر داستان های زمان انقلاب میپردازد

بازیگران زن جوان جدیدی در این فیلم بازی کرده است

احتمال میرود بازیگر نقش ناهید در این سریال خانوم  ساناز سعیدی است

دوستان اگر خانوم ساناز سعیدی ناهید نبود در نظرات بگین باز جستجو کنیم

با جستجوی کلمه ساناز سعیدی در اینترنت عکس های ایشونو میتونید دریافت کنید

ناهید در سریال نفس

نوشته بازیگر نقش ناهید در سریال نفس اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

متن دعای ربنا محمدرضا شجریان

۶ خرداد ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

متن دعای ربنا محمدرضا شجریان
Lyrics New Song By : Mohammad Reza Shajarian Masnavi Afshari

متن دعای ربنا محمدرضا شجریان

ترانه و شعر دعای ربنا محمدرضا شجریان

این دهان بستی دهانی باز شد این دهان بستی دهانی باز شد كو خورندهی لقمه های راز شد
لب فروبند از طعام و از شراب , لب فروبند از طعام و از شراب سوی خوان آسمانی كن شتاب

گر تو این انبان ز نان خالی کنی پـر ز گوهرهای اجلالی کنی طفل جان از شیر شیطان باز کنی
بعد از آنش با ملک انباز کن , بعد از آنش با ملک انباز کن

چند خوردی چربو شیرین از طعام امتحان کنچند روزی با صیام
چند شبها خواب را گشتی اسیر یک شبی بیدار شو دولت بگیر

تکست دعای ربنا محمدرضا شجریان

ربنای اول : سوره آل عمران از سوره های مدنی – آیه شماره ۸

ربنا لاتزغ قلوبنا بعد اذ هدیتنا و هب لنا من لدنک رحمه انک انت الوهاب

بارالها دلهای ما را به باطل میل مده پس از آنکه به حق هدایت فرمودی
و به ما از لطف خویش اجر کامل عطا فرما که همانا تویی بخشنده بی عوض و منت

ربنای دوم : سوره مومنون از سوره های مکی – آیه شماره ۱۰۹

انه کان فریق من عبادی یقولون ربنا ءامنا فاغفرلنا وارحمنا و انت خیر الرحمین

زیرا شمایید که چون طایفه ای از بندگان صالح من روی به من آورده و عرض می کردند
بارالها ما به تو ایمان آوردیم تو از گناهان ما درگذر
و در حق ما لطف و مهربانی فرما که تو بهترین مهربانان هستی

ربنای سوم : سوره کهف از سوره های مکی – آیه شماره ۱۰

اذ اول الفتیه ال الکهف فقالوا ربنا ءاتنا من لدنک رحمه و هیی لنا من امرنا رشدا

آنگاه‌ که آن جوانان کهف ( از بیم دشمن ) در غار کوه پنهان شدند از درگاه خدا مسئلت کردند
بارالها تو در حق ما به لطف خاص خود رحمتی عطا فرما
و بر ما وسیله رشد و هدایتی کامل مهیا ساز

ربنای چهارم : سوره بقره از سوره های مدنی – آیه ۲۵۰

و لما برزوا لجالوت و جنوده قالو ربنا افرغ علینا صبرا
و ثبت اقدامنا و انصرنا علی القوم الکفرین

چون آنها در میدان مبارزه جالوت و لشکریان او آمدند از خدا خواستند
که بار پروردگارا به ما صبر و استواری بخش
و ما را ثابت قدم دار و ما را بر شکست کافران یاری فرما

**

دانلود موزیک خواننده محمدرضا شجریان دعای ربنا

متن دعای ربنا محمدرضا شجریان از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن دعای ربنا محمدرضا شجریان اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.